日期

时间

项目

说明

内容

9

月14日

15:00之前

报到

报到安排食宿

15:00--18:00

PPT讲解

竞技PPT讲解

竞技教学体系、竞技晋级系统设计逻辑、竞技教学步骤、攻防体系

18:30-19::00

      晚饭 晚饭

19:30--21:30

竞技教学研修

白带、白黄带竞技教学体系研修

实战式跳换步、前滑、后滑、前踢

22:30

休息

15日

7:30

早饭

8:30--11:30

竞技教学研修

黄带竞技教学体系

步法训练系统（上步、撤步、）

后腿横踢技术训练系统

后腿横踢抢攻攻防靶位

后腿横踢反击攻防靶位

12:00

午饭

12:30—14:30

午休

15:00—18:00

竞技教学

黄带竞技教学体系

后腿横踢高位技术训练系统

18:30

晚饭

19:30--21:30

竞技教学研修

黄绿带竞技教学体系

步法训练系统（垫步、快步）

前腿横踢技术训练系统

22:30

休息

16日

7:30

早饭

8:30--11:30

竞技教学研修

黄绿带竞技教学体系

后腿横踢抢攻攻防靶位

后腿横踢反击攻防靶位

12:00

午饭

12:30—14:30

午休

15:00—18:00

竞技教学研修

黄绿带竞技教学体系

前腿横踢抢攻（腹、头）

前腿横踢迎反击（腹、头）

前腿横踢空间反应靶位

18:30

晚饭

19:30--21:30

竞技教学研修

绿带竞技教学体系

手臂格挡→步法空间处理训练系统

22:30

休息

17日

7:30

早饭

8:30--11:30

竞技教学实操

绿带竞技教学体系

横踢固定攻防

横踢攻击侧面—后腿横踢的反击（腹、头）

横踢攻击正面—前腿横踢的反击（腹、头）

12:00

午饭

12:30—14:30

午休

15:00—18:00

拳击教学实操

拳击拳法教学体系

拳击拳法基本动作练习

18:30

晚饭

19:30--21:30

技术强化

绿带竞技教学体系

横踢条件攻防→实战训练体系

下劈、侧踢技术训练体系

22:30

休息

18日

7:30

早饭

8:30--11:30

PPT教学

电子护具技战术框架讲解

电子护具前腿技战术框架体系搭建与训练方法研修

12:00

午饭

13:30

考核离会